世界糖尿病日｜预防糖尿病，警惕脑卒中

世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD）是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

在全球几乎每一个国家，糖尿病发病率都在上升。这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和脑卒中的主要原因。尤其是脑卒中，糖尿病是脑卒中（中风）的独立危险因素之一，两者是密切相关的。那么，糖尿病与脑卒中之间有着怎样的联系呢？

一、糖尿病科普

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素利用障碍，导致血糖水平持续升高的疾病。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它帮助细胞吸收并使用血糖。在糖尿病患者中，这个系统出现了问题，导致血糖无法正常被细胞吸收利用，从而使得血糖水平升高。糖尿病的主要类型有两种：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病通常是由于胰腺无法分泌足够的胰岛素，而2型糖尿病则是由于身体细胞无法有效利用胰岛素。

糖尿病的症状：

多尿、多渴、多食：尿频增多、口渴加剧、食欲异常。

体重下降：未经意的体重减轻，尤其是伴随着上述症状。

疲劳和虚弱感：身体乏力、精力不济。

视力模糊：眼睛容易疲劳、视力下降。

伤口难愈：伤口愈合缓慢，易感染。

然而，许多人在初期并没有明显的症状，因此定期的体检非常重要。

二、脑卒中科普

脑卒中 (stroke) 俗称中风，包括缺血性脑卒中(又称为脑梗死)和出血性脑卒中(包括脑实质出血、脑室出血以及蛛网膜下腔出血)两种，是大脑细胞和组织坏死的一种疾病，具有明显的季节性，寒冷季节发病率更高。

此外，脑卒中具有发病率、致残率、复发率和死广率高的特点，缺血性卒中占所有卒中的75%~90%，出血性卒中只占10%~25%。值得注意的是，脑卒中是中国居民第一位死亡原因。

脑卒中的症状：

脑卒中的病情变化多样，患者梗死或出血部位及严重程度不同，病情的发展也不同。

缺血性脑卒中:急性患者发病前可能会出现短暂性的肢体无力，也可能在没有症状的前提下突然发生脑梗塞然后出现系列症状，如单侧肢体无力或麻木、单侧面部麻木或口角歪斜、言语不清、视物模糊、恶心呕吐等。

出血性脑卒中：症状突发，多在活动中起病，常表现为头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。

警惕糖尿病的同时也要警惕脑卒中

糖尿病可引起很多慢性并发症，如引起周围血管神经、大动脉的病变，患者可出现脑动脉的狭窄，甚至闭塞，从而引起脑梗死。糖尿病会引起脑部小血管的病变，患者可出现腔隙性的脑梗死，脑微出血等。

糖尿病患者中风的风险比非糖尿病患者要高得多。这主要是因为糖尿病会导致血管损伤，从而增加中风的风险。高血糖会损害血管的内皮细胞，使血管变得狭窄，从而限制血液流动。这种情况下，脑部可能无法得到充足的血液供应，增加了中风的风险。

此外，糖尿病还可能引发高血压和高血脂，这两个因素也会增加中风的风险。因此，糖尿病患者需要通过良好的血糖控制和其他健康生活习惯，降低中风的风险。

规避疾病风险，保持健康的生活方式，我们可以这样做：

1.均衡饮食：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。

2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。运动可以帮助控制血糖和血压，降低中风风险。

3.保持健康体重：通过合理的饮食和运动，将体重维持在健康范围内。

4.戒烟限酒：戒烟并限制酒精摄入，可以降低糖尿病和中风的风险。

5.定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等指标的检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。

6.控制情绪：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低血管压力，预防中风。

总的来说，世界糖尿病日提醒我们不仅要关注糖尿病本身，更要重视与之相关的并发症，中风就是其中之一。

不论是糖尿病还是中风，我们都应该积极的预防，保持健康的生活方式。希望大家都能过重视自己的健康，降低疾病侵袭的风险，从而享受健康舒心的生活。